お尻の筋肉

2023年9月20日　15時38分06秒 (Wed)

座っている時間が長くなってきて、お尻が眠ってしまっている人が多くなっています。

大臀筋　
立ち上がる・歩く時まずは動き始めなければいけません。


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中臀筋
小臀筋と脚を横にひろげます。
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小臀筋
中臀筋と一緒に片足で立つときに引き締まります。
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