姿勢が心と体に与える影響

姿勢は「見た目」だけではない
姿勢が心と体に与える影響
「姿勢」と聞くと、多くの人は体のことを思い浮かべます。
例えば、
首の痛み
腰痛
肩こり
背筋を伸ばして立つこと
などです。
しかし、姿勢が影響するのは体だけではありません。
姿勢は、あなたの「気分」や「心の状態」にも大きく関わっています。
長時間デスクワークをした日の自分と、外を散歩した後の自分を比べたことはありませんか？
その違いは、単に体が動いたからだけではありません。
呼吸が深くなる
エネルギーが湧いてくる
頭がすっきりする
気分が良くなる
この変化には、ちゃんとした理由があります。
体と脳は常に会話をしている
私たちの体は、どんな姿勢でいるかを常に脳へ伝えています。
例えば、
肩が前に丸まる
頭が前に突き出る
胸が閉じる
このような姿勢になると、呼吸は浅くなり、筋肉は必要以上に働かなければなりません。
つまり、立っているだけで余分なエネルギーを使ってしまうのです。
その状態が続くと、
疲れやすい
体が緊張する
集中力が続かない
気持ちまで落ち込みやすくなる
といった変化が現れます。
バランスの良い姿勢になると…
反対に、姿勢のバランスが整うと、
胸が自然に開く
呼吸が楽になる
関節がバランスよく働く
動くことが楽になる
すると、多くの人がこんな変化を感じます。
「体が楽になった」だけではありません。
「気持ちまで楽になった」と感じるのです。
動きが変わると、人生も変わる
こまち体操では、
「腰痛が治りました。」
という声よりも、
「疲れにくくなりました。」
「体が軽く感じます。」
「自分がこんなに緊張していたことに初めて気づきました。」
「以前の自分を取り戻したようです。」
という感想をよく耳にします。
これは偶然ではありません。
体が効率よく動けるようになると、脳や神経系は余計な負担を減らすことができます。
不要な筋肉の緊張が減ることで、毎日の生活に使えるエネルギーが増えていくのです。
動くことは、体への「メッセージ」
多くの人は、運動を「カロリーを消費するもの」と考えています。
しかし、こまち体操では違います。
運動は、体に正しい使い方を思い出させるための情報だと考えています。
一つひとつのエクササイズは、
正しい立ち方
正しい歩き方
正しい体の回旋
正しい呼吸
を体に思い出させるためのものです。
その積み重ねによって、体は少しずつ本来のバランスを取り戻していきます。
体が安定し、安心して動けるようになると、不思議なことに心も安定しやすくなります。
気分を変えたければ、まず姿勢を変える
姿勢は、見た目を良くするためだけのものではありません。
体が効率よく働き、心も元気に過ごせる環境をつくることが、本当の目的です。
もちろん、良い姿勢になれば毎日のストレスがなくなるわけではありません。
しかし、体のバランスが整うことで、ストレスに負けにくい土台をつくることはできます。
だから私たちは、
「姿勢」とは、単に背筋を伸ばすことではないと考えています。
それは、
より快適に
より自信を持って
よりエネルギッシュに
毎日を過ごすための土台づくりです。
体が本来の働きを取り戻すと、人生はもっと楽になります。
 

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