猫背がストレスを招く？

## 姿勢が気づかないうちに気分を左右している理由

ストレスは、心の中だけに存在するものではありません。

肩がすくむ、頭が前に突き出る（ストレートネック・前方頭位）、胸が縮こまる、呼吸が浅くなる、背中が丸くなる――こうした姿勢の変化として、体にも現れることがよくあります。

そして、このような姿勢が続くと、首や腰の痛み、不快感を引き起こすだけではありません。体に余計な緊張が定着し、疲れやすさやイライラ、不安感などを強めてしまうこともあるのです。

実は、この関係は逆方向にも働きます。

体のバランスが整うと、呼吸は自然と深くなり、筋肉は効率よく働き始めます。そして神経系には「今は安全で大丈夫」というサインが送られ、心身ともに落ち着きや安心感を得やすくなります。

そのため、思っているよりも身近なところに、ストレス軽減のヒントがあるかもしれません。

やさしい姿勢改善エクササイズによって、体を本来あるべき自然でバランスの取れた状態へ導くことで、不要な緊張が解放され、呼吸が深まり、心も体もリラックスしやすくなります。

**姿勢が変わると、呼吸が変わる。呼吸が変わると、心も変わる。**

それが、姿勢と心の深いつながりなのです。

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