コミュニケーション

**「こんなエクササイズで本当に直るのでしょうか？」**

その質問の奥には、私にもよく分かる不安があります。

これまでにもいろいろなことを試してきた。でも、どれも長続きしなかった――。

だから、できるだけ正直にお答えしたいと思います。

私は１８年以上この仕事をしてきました。その間、何百人もの人たちが、自分の身体を取り戻していくのを見てきました。

そして、実際に良くなっていく人たちには、ほとんどの場合、**3つの共通点**があります。

どれも難しいことではありません。
若くなければできないわけでも、体力がなければできないわけでも、身体が柔らかくなければできないわけでもありません。

そして、ここが一番大切なところです。

**そのどれも、あなた一人でやる必要はありません。**

### 1．毎日、自分のルーティンを行う

これがすべての土台になります。

毎日、適切な動きを、少しずつ行うことです。

ただし、ここで注目してほしいのは「**できる**」という言葉です。

私たちの仕事は、あなたが**実際にできて、そして実際に続けられるルーティン**を提供することです。

現実の生活に合ったものです。

1週間で嫌になってやめてしまうような、無理な1時間のプログラムではありません。

あなたと一緒にルーティンを作り、あなたの生活スケジュールや身体に合わせて調整し、**本当に毎日の生活の中に取り入れられるもの**にしていきます。

15分でも、それを継続して行うほうが、完璧だけれど一度も実行しないプログラムよりはるかに効果的です。

あなたの役割はシンプルです。

**毎日、実行すること。**

そして私たちの役割は、あなたにとって「毎日」が現実的にできるものになるようにすることです。

### 2．私たちとコミュニケーションを取り、チームとして取り組む

これは意外に思う人もいるかもしれません。

でも、運動そのものと同じくらい重要なことです。

あなたが抱えている問題を私たちが知らなければ、その問題に対してサポートすることはできません。

あなたが質問してくれなければ、その質問に答えることもできません。

実際に良くなっていく人たちは、これを**パートナーシップ**として捉えています。

症状が強くなったとき。
ある動きがおかしいと感じたとき。
生活の事情でルーティンができなかったとき。
何かについて自信が持てないとき。

そういうことを、私たちに伝えてくれます。

そのような**やり取りの中で、本当の意味での調整が行われる**のです。

ルーティンを渡されて、「あとは自分で何とかしてください」と放り出されるわけではありません。

あなたはチームの一員です。

そして、私たちが自分たちの役割を果たすためには、**あなたからの情報が必要なのです。**

### 3．これは「一度で終わる出来事」ではなく、「プロセス」だと理解する

1回の訪問で、魔法のようにすべてが一度に解決する――そんなことはありません。

身体はそのようには変わらないからです。

もし「一度で全部治ります」と約束する人がいたら、何かを売ろうとしていると思ったほうがいいでしょう。

本当の変化は、時間をかけて、少しずつ起こります。

だからこそ、私たちは定期的にあなたの状態を確認します。

そのたびに、

* 何がうまくいっているのか
* 何がうまくいっていないのか
* 何を調整する必要があるのか

を確認し、次の段階へ進めていきます。

**「ゆっくりだけど、問題ない」**

まず数回走り、それからまた数回。

それが「プロセス」というものです。

**着実に前進し、その途中で確認と調整を繰り返し、最終的にその結果が定着するまで続けていく。**

これが本当のプロセスです。

---

では、ここで一度考えてみてください。

この3つの中に入っていないものがあります。

**若さ。
体力。
身体の柔軟性。
症状が軽いこと。**

私は80代の人たちが自分の生活を取り戻していくのを見てきました。

一方で、30代なのにずっと良くならずにいる人も見てきました。

その違いは、**身体そのものではありませんでした。**

違いを生んだのは、この3つだったのです。

そして、もう一つ気づいてほしいことがあります。

この3つすべてにおいて、**あなたにはパートナーがいる**ということです。

私たちはあなたと一緒にルーティンを作ります。

何か問題が起きたときには、私たちが対応します。

そして、そのプロセスをあなたと一緒に歩んでいきます。

これまで、何かを試しても「自分一人で何とかしてください」と置き去りにされてしまった経験があるかもしれません。

**でも、今回はそれとは違います。**

もしあなたが、

**「これは私にも効果があるのだろうか？」**

と考えているのなら、これが私の正直な答えです。

**ルーティンを行うこと。
私たちとコミュニケーションを取り続けること。
そして、プロセスに必要な時間を与えること。**

そうすれば、私たちも最後まで、私たちの役割をしっかり果たします。

あなたがこれまで一人で良くなろうとしてきた中で、**一番難しかったことは何ですか？**

教えてください。

これは「すぐに治る方法」ではありません。

私は決して、そういうふうには言いたくありません。

でも、

**「すぐには変わらない」ことと、「難しい」ことは、同じではありません。**

1日15分。
本当の意味でのパートナーシップ。
そして、少しの忍耐。

**それがすべての秘訣です。**

そして何より、**あなたは一人で取り組む必要はありません。**

ブログ